do pracy

[...] w glowie, ze bedzie to dla mnie jak kolejny tatuaz. Bardzo boli, ale chwile, a pozniej zostaje na cale zycie. To jest moje marzenie ktoremu poswiecilem 12 miesiecy uczciwej pracy - od poprzedniego maratonu w Paryzu - a teraz jest na wyciagniecie reki. Musze sprobowac. PS. Wyzej glos stonowanego rozsadku. Teraz glos serca - jak spadac, to z [...]

trening fbw jest obecnie bezwartosciowy pod wzgledem pracy nad wytrzymaloscia. Ładne pływanie. Każdy fbw wg Ciebie? A ja właśnie zmontowałem siłkę w piwnicy... }:-( Mi może się przyda, jeśli chodzi o siłę, dzieli nas przepaść i mam wiele do nadrobienia.

[...] niewiele kontaktujac i niewiele myslac - cala energia potrzebna jest w aparacie ruchu. Na kazdym okrazeniu dostaje sie wiec gumke czy frotke na nadgarstek - kazda innego koloru - do szczesciu trzeba jednak w stanie polprzytomnym umiec zliczyc ;) Bateria powinna wytrzymac, mam zapas na 17 godzin pracy w trybie gps z probkowaniem co 1s ;)

Fajny ten Sieraków. Ty zacznij się już oszczędzać.... jeszcze bardziej. Poproś w pracy, żeby Cię przywiązali do fotela, albo łóżka... :-)

Fajny ten Sieraków. Ty zacznij się już oszczędzać.... jeszcze bardziej. Poproś w pracy, żeby Cię przywiązali do fotela, albo łóżka... :-) Nie kuśmy losu, Marcel. Xzaar się ucieszy i pomyśli, że to taki trening - biec i pływać z fotelem na plecach:)

[...] Ujecia z wody z IM, ale niewiele wiecej osob startowalo w 1/2 wiec wnosze ze bylo podobnie ;) Dzis przed switem ( idzie jesien, wreszcie ) plywanie, do konca roku bede mase pracy wkladal w technike, wiec km nie bedzie duzo. Po podrozy sluzbowej silownia - czesc silowa, WOD CF ( podciaganie CC, MC 100kg, pilka 10kg ) i czesc wytrzymalosciowa. [...]

[...] gdy bede mial chwile wolna, ale trafilem na swietne opracowanie na temat istnienia zaleznosci pomiedzy tetnem spoczynkowym a wieloma parametrami zdrowia. Wczoraj duzo pracy, podroz sluzbowa - i niestety chyba na miesiac przy okazji strace prawko - zlapalem sie na fotoradar na autostradzie jadac dobrze ponad 200 na godzine, a skoro stal, to [...]

[...] ale tez i prezentach swiatecznych i.. konkursach ;) Chcialbym zrobic kilka w sezonie zimowym dla Was. Jak wiele osob sposrod Was niszcze niemozebnie sluchawki. Z powodu pracy kabelka, z powodu wody, roznych innych. W ostatnich latach wydalem na sluchawki malutki majatek, na marki tanie, srednie i topowe - w tym sencheiser, JBL, jabra itp. [...]

Bedzie, zrobilem juz rezerwacje w Porto Calpe. Tylko wyjazd zmobilizuje mnie do rzetelnej pracy na podjazdach, szukam jeszcze teraz mozliwosci podpiecia sie pod jakas grupe w wybranym terminie tak, by nie krecic samotnie. Czekaja mnie w nadchodzacym roku plaskie trasy w najdluzszych startach w Wenecji i Poznaniu, za to gorki beda w Sierakowie i [...]

[...] i Gdynia maja trasy gorzyste, a na Poznaniu i w Wenecji trzeba szukac odpoczynku dla tylko w bieganiu w pedalach. Wracam do pierwszego zdania - wlasnie dlatego godzine pracy na trenazerku liczy sie razy dwa w porownaniu z wyjazdem na szose, to jest twarda, 100% przepracowana godzina. PS. Zapraszam ! https://vimeo.com/152404311 PS.2 Wer [...]

Dzis mialem troszke pracy, pozniej mnostwo zakupow i pol dnia w kuchni, ciasta, bigosy itp. U nas swieta juz od jutra - wszystko trzeba bylo zrobic dzis. W miedzyczasie zrobilem trening brzucha - pol godziny z kolkiem AB i planki, a wieczorem poplywalismy, chuda turystycznie a ja na ostro. Ustabilizowalem "nowa" technike na jakim takim poziomie i [...]

Tempo poniżej 4 < km to już kosmos. Ale ja Ci się Marcin nie dziwię, jak możesz, to kiedy jak nie teraz:) Do Wenecji nie przyjadę kibicować z racji pracy, choć zazdroszczę wycieczki - byłem kilka lat temu, przekurviście piękna okolica. Ale jak będziesz robić kiedyś Celtmana, nie ma opcji, żeby mnie nie było ;)

[...] polkach Karl Michael Armer ? Ten tez wyprodukowal mnostwo swietnych krotkich form ;) Obiecalem dzis zonie wieczor w domu, kolacje i film jakis, wiec z rana poplywalem a po pracy bede juz odpoczywal, nie zaszkodzi w sumie a moze nawet jest wskazane. Nie wiem na jakim poziomie ustabilizuje sie pogoda w weekend, ale plany mam na bardzo dlugi bieg [...]

[...] którą podejrzewam o jeszcze więcej, ale znak drogowy informuje tylko o niebezpiecznym nachyleniu. Znacie aplikację? http://www.bkool.com/en/apps-bike/virtual-training Mam w pracy na kompie taką aplikację na Linuksa do planowania wycieczek rowerowych. Jedną z ciekawszych opcji jest jakaś taka masochistyczna metoda wyznaczania trasy z maksymalnymi [...]

[...] komu sie bedzie chcialo 30 godzin stac i gapic sie na bande czubkow ;) Jak wspomnialem rano nie wstalem na basen, plywanie wiec w porze lunchu i co za tym idzie krotkie. Po pracy lekki BC na rozkrecenie nog i obrocenie lopatkami obiegu krwi. Kolacja i spac, bo rano na plywalnie - jesli wstane ;) [...]

[...] które wkleiłeś jest taka pozycja jak Very Hard i wynosi ona 14:22. Czy możesz napisać kiedy to dokładnie było ? :D Chwilowo nie dziala movescount, wieczorem wrzuce wykres pracy serca. Podejrzewam ze najwyzej bylo na wyjsciu z wody, w zmianie T1, na kilku podjazdach na rowerze - tam pewnie uzbieralo sie te 14 minut. Za to Maximal jest zero - [...]

[...] z Sierakowem i moze nieco bolec, ale to zalezy wylacznie od adaptacji do pozycji i wysilku. Teraz, gdy masz juz spd, nie zapomnij o przynajmniej podstawowej nauce pracy na stojaco na rowerze - najpierw jak krecic w pelnym zakresie, a pozniej kiedy i na ile wstawac z siodla. Sa tu chlopaki z wieksza wiedza kolarska, ja mam w tym roku [...]

Duzo pracy, nie zdazylem poplywac. Wieczorem rowerek, teraz mecz, nerwowo, ale Lewy wreszcie zamknal dzioby gegaczom ;) Nad ranem Autobahn nacht Polen ;) Poznan, Gdynia, Poznan i do domu niestety, musze szanowac urlop ;) /SFD/Images/2016/6/30/88f09257c0fa497c88878099700f9b5a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-30 22:19:36

[...] Na obrazku pogladowo masz strefy pracy, do tego masz 3 rodzaje stymulacji, TENS - lecznicza na bole i schorzenia pooperacyjne, EMS - stymulacja miesniowa - regeneracja, relaks itp oraz MASAZ - ugniata nie [...]

[...] stanowić część pierwotnego układu odpornościowego &#8226; Hamuje przyleganie, aktywację i agregację płytek krwii Dla nas, jako osób którym zależy na wspomaganiu pracy mięśni, najważniejszy wydaje się wpływ tlenku azotu na rozszerzenie naczyń. Pozwala to nie tylko na uzyskanie lepszego, i dłużej utrzymującego się, napompowania mięśni [...]